Quelles précautions prendre pour le breathwork ?

Les séances de breathwork de SONAMÉ sont précédés d'une consigne qui explique comment pratiquer et rappelle les contre-indications. En cas de doute, demandez l'avis d'un professionnel de santé.

Le breathwork désigne des exercices spécifiques de respiration guidée. Ils agissent sur le corps, et à ce titre ils demandent quelques précautions - plus que l’écoute d’un bain sonore ou d’une méditation.

La consigne, avant l’exercice

Ces contenus sont accompagnés d’une consigne qui explique la technique de respiration, donne des conseils pour la pratique et rappelle leurs contre-indications. Elles sont à écouter avant de pratiquer. Elle fait partie de l’exercice.

Demandez l’avis d’un professionnel de santé

C’est recommandé en cas de doute, et en particulier :

en cas de grossesse ;
en cas d’épilepsie ;
en cas de troubles cardiovasculaires ;
en cas de troubles psychiatriques sévères ;
plus généralement, en présence de toute condition médicale particulière.

Pendant l’exercice

Installez-vous confortablement, dans un endroit calme où vous pouvez rester tranquille. Si une gêne apparaît, vous pouvez toujours interrompre l’exercice et laisser votre respiration revenir à son rythme habituel.

Ces précautions figurent aussi dans nos conditions générales (nouvel onglet).